常保健康，要活就要動～淺談培養運動習慣的動機
運動的好處很多，美國運動醫學會（ACSM）指出，從20歲開始，每年大約衰退1％有氧運動能力，而且根據統計基礎代謝率每十年將減少2～5％以上，但規律的運動計劃可以提升20％的有氧能力，甚至能有效提升基礎代謝...
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[ SPOZ 運動養成系統 ]
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『SPOZ運動健康養成系統』是完全針對現代人需求而設計的運動方式，透過積分的機制，協助您培養～每次3分鐘，一週最少3次的運動習慣，並與『台大物理治療團隊』合作開立『亞健康專區』，由治療師教亞健康族群，如何...